平和を求めるなら、
脳を騙せばいい。
日々何らかに
脳は騙されているのだから。
ドーパミンや
セロトニン、
オキシトシンなど
人を高揚させたり
安心させたりする
ホルモンが分泌されることで、
積極的に
継続して
活動することができる。
しかし、
この仕組みが
何らかの負の刺激で暴走すれば
今最もどうにかしなければならない
恐ろしい事態を加速させてしまう。
脳はものすごく貪欲で、
自身のコントロールさえも
効かなくさせてしまう。
（もしかしたら
アインシュタインの相対性理論は
脳の活動がおよぼす影響のことなのかもしれない）
負の連鎖を起こさないための
プラスを構築して反作用させるには？
そんなことを小難しく自問していたけれど、
大切なのは
自身の意思で行動し、
建設的な達成感を得ることで
上機嫌でいることだと気づいた。
例えば
誰かを手伝って
感謝されるとか。
例えば
得意な事を発信して
イイネをもらうとか。
その時大切なのは
感謝やイイネは
臨時収入だと思うことで、
手伝ったり発信したりすることが
達成感であるとすることだ。
今日、私は
朝15分のトレーニングをして
心拍数を上げた。
仕事における違和感をシェアして
次回の対策につなげた。
寝たきりの人を
笑顔とハイタッチで元気づけた。
馴染みの地域猫に
声をかけてコミュニケーションを取った。
夫の帰りが遅い日だったので
おかずの作り置きをした。
寝る前に、ストレッチをした。
どれも自分にプラスとなり
見返りを求めることなく
建設的な達成感を得ることができた。
小さなことだけれど、
面倒なことかもしれないけれど、
平和構築への尊い活動だと思う。
明日の自分の
機嫌を取ろう。
自分の機嫌くらい
自分で取らねばならぬ。
自分の機嫌を取れるのは
自分なのだから。
どうか誰もが
自分と真っ向から生きていけますように。
